Une douleur dans le bas du dos s’installe après un effort, une longue journée au bureau ou un faux mouvement. Faut-il attendre que ça passe, ou consulter tout de suite ? Voici comment je réponds à cette question en cabinet, à Marseille.
Dans la plupart des cas, une douleur aiguë s’améliore d’elle-même
Le lumbago et la lombalgie aiguë sont très fréquents. Le plus souvent, la douleur diminue en quelques jours à quelques semaines, même si les premiers jours sont pénibles. Attendre un peu n’est donc pas dangereux en soi, à condition de rester attentif à certains signes d’alerte (voir plus bas).
Que faire dès les premiers jours ?
- Rester actif. Marchez, bougez doucement et reprenez vos activités dès que possible. Le repos strict au lit n’aide pas.
- Adapter vos gestes. Évitez de porter lourd et les mouvements brusques, sans tout arrêter pour autant.
- Utiliser la chaleur. Une chaleur douce peut aider à détendre les muscles du bas du dos.
- Demander conseil pour les antidouleurs. Votre pharmacien ou votre médecin vous dira quoi prendre selon votre situation.
Quand consulter un ostéopathe ?
Je vous conseille de prendre rendez-vous si :
- la douleur dure depuis plus de quelques jours ;
- elle revient régulièrement, souvent au même endroit ;
- elle vous gêne pour dormir, travailler, vous habiller ou faire du sport ;
- vous passez de longues heures assis et votre dos tire en fin de journée.
Pendant la séance, je commence par vous écouter et vous poser des questions sur votre douleur et votre histoire. Je fais ensuite un examen, puis des techniques manuelles douces, et je vous explique ce que je fais. Je termine par des conseils pour limiter les récidives : routines, postures, gestes du quotidien.
L’ostéopathie est une approche manuelle complémentaire. Elle ne remplace pas un avis médical, et je ne peux pas promettre le même résultat à chaque personne.
Quand voir un médecin sans attendre ?
Consultez rapidement un médecin si :
- la douleur survient après une chute ou un choc violent ;
- vous avez de la fièvre ;
- vous ressentez une perte de force ou des fourmillements importants dans une jambe ;
- la douleur vous réveille la nuit et ne cède pas au repos ;
- vous perdez du poids sans raison.
Appelez le 15 sans attendre si vous avez un engourdissement entre les jambes ou des troubles urinaires ou digestifs nouveaux.
En résumé
Quelques jours de patience, en restant actif, suffisent souvent. Si la douleur dure, revient ou vous gêne au quotidien, un bilan permet de comprendre ce qui se passe et de savoir si l’ostéopathie est adaptée. En cas de signe d’alerte, voyez d’abord un médecin.
Prendre rendez-vous au cabinet
Je vous reçois au cœur du Panier, à Marseille, du lundi au samedi. Réservez en ligne ou appelez-moi.
En savoir plus : Mal de dos et lombalgie
